Policijos pareigūnų fiziniopasirengimoskaičiuoklė
Bendrojo fizinio pasirengimo patikra vertina greitį, jėgą, ištvermę ir lankstumą. Šis įrankis skirtas stojantiesiems į Lietuvos policijos mokyklą (LPM), planuojantiems bendrojo fizinio pasirengimo testą pagal pasirinktą I, II arba III lygį.
Nemokama skaičiuoklė parodo keturių rungčių taškus, jų minimumus ir bendrą rezultatą. Tai atskira vertinimo sistema – Vertinimui svarbūs ir rungčių minimumai, ir bendra suma.
Ko reikia norint išlaikyti?
Reikia įvykdyti visų keturių rungčių minimumus ir surinkti savo amžiaus bei lyties grupei nustatytą bendrą sumą. Vien didelės bendros sumos neužtenka.
Pasirenkama viena greičio, viena jėgos ir viena ištvermės rungtis; lankstumo rungtis privaloma. 3000 m vyrams ir 2000 m moterims galima rinktis tik iki 29 metų grupei, kai taikoma I arba II sveikatos reikalavimų skiltis.
Šaltinis: LPM fizinio pasirengimo reikalavimai (PDF), 2024-05-08 redakcija. Patikrinta 2026-10-06. Rezultatas yra orientacinis; oficialiai vertina atrankos komisija.
Peržiūrėti vertinimo lenteles
Minimumai priklauso nuo pasirinkto I, II arba III lygio. Visų lygių sumos pateikiamos žemiau lentelėse. Ilgesnė distancija taikoma tik iki 29 metų grupei pagal nurodytas sąlygas. Plaukimas taškais nevertinamas.
Fizinio pasirengimo reikalavimų lygiai
Lygis nusako jums taikomą reikalavimų kategoriją pagal tarnybos pobūdį ir pareigybei taikomą Sveikatos būklės reikalavimų sąvado skiltį. I lygis atitinka I skiltį, II – II skiltį, III – III skiltį. Tai nėra jūsų dabartinio sportinio pasirengimo įvertinimas ar laisvai pasirenkamas oficialaus testo sunkumas.
I lygis – aukščiausi reikalavimai. II lygis – tarpiniai reikalavimai. III lygis – žemiausi reikalavimai. Kiekvienam lygiui nustatyti rungčių minimumai ir bendra taškų suma; rezultatas papildomai priklauso nuo amžiaus ir lyties.
Ką daryti, jei savo lygio nežinote?
Pasitikslinkite atranką organizuojančioje mokykloje, personalo padalinyje arba pas atsakingą fizinio pasirengimo vertinimo specialistą. Patikrinkite atrankos sąlygas ir konkrečiai pareigybei taikomus reikalavimus. Pagal pateiktą mokyklos šaltinį, norintiems mokytis statutinėje profesinio mokymo įstaigoje nustatyta II lygio taškų suma.
Kol savo lygio nežinote, ruošiantis siūlome orientuotis į aukščiausią – I – lygį savo amžiaus ir lyties grupėje. Pagal nutylėjimą skaičiuoklėje pasirinktas I lygis. Kol savo lygio nežinote, naudokite jo ribas kaip pasirengimo orientyrą. Tai nepatvirtina, kad jums oficialiai priskirtas I lygis. Prieš testą būtinai pasitikslinkite taikomą lygį.
I ir II lygių ilgesnės ištvermės rungtys šiame įrankyje taikomos 18–29 m. grupei; III lygiui naudojamas 1000 m bėgimas. Kitos atrankos sąlygos ir papildomi reikalavimai išlieka taikomi.
Šaltinis: reikalavimų lygiai, rungčių minimumai ir bendros sumos ↗
Policijos pareigūnų fizinio pasirengimo normatyvai
Stojantiesiems į Lietuvos policijos mokyklą vertinami greitis, jėga, ištvermė ir lankstumas. Kiekviena rungtis turi minimumą, o bendra suma priklauso nuo amžiaus ir lyties. Šiame puslapyje galite pasirinkti I, II arba III reikalavimų lygį.
Kaip apskaičiuoti policijos pareigūnų testo rezultatą?
Pasirinkite „Patikrinti rezultatą“, įveskite amžių ir lytį, pažymėkite atliktas rungtis ir jų rezultatus. Trumpą bėgimą įrašykite sekundėmis, ištvermės bėgimą – mm:ss, jėgą – pakartojimais, lankstumą – centimetrais.
Naudokite vienodą matavimo būdą, kad pakartotiniai skaičiavimai būtų palyginami. Pakeitę duomenis, apskaičiuokite rezultatą iš naujo. Išskleidžiamos lentelės padeda patikrinti, kurią taškų ribą pasiekėte.
Policijos pareigūnų bėgimo ir jėgos normatyvai
Greičiui pasirenkama 10 × 10 m šaudyklė arba 100 m. Jėgai vyrai renkasi atsispaudimus ar prisitraukimus, moterys – atsispaudimus ar atsilenkimus. Atsispaudimams skiriama 1,5 minutės, atsilenkimams – 30 sekundžių. Ilgesnis bėgimas leidžiamas iki 29 metų grupei pagal šaltinio sąlygas.
Kaip suplanuoti norimą rezultatą?
Pradėkite nuo „Planuoti rezultatą“. Minimalus tikslas pateikia vieną galimą išlaikymo planą; maksimalus – aukščiausio įvertinimo ribas. Pasirinktas taškų kiekis leidžia palyginti tarpinius tikslus. Akcentuojami laikai ir pakartojimai, kad planą būtų lengva perskaityti.
Pasirinktas paskirstymas nėra vienintelis būdas surinkti norimą sumą. Lyginkite planą su dabartiniais rezultatais ir įvertinkite, kurią rungtį jums patogiausia gerinti.
Kuo skiriasi policijos pareigūnų testas ir KFPT?
Policijos skiltyje pateikta keturių rungčių sistema. Kariuomenės KFPT sudaro trys rungtys ir taikoma 60 taškų kiekvienoje taisyklė. Skirtingų testų rezultatų nereikėtų tapatinti.