Kiek taškų
surinktum šiandien?
Atsispaudimai, susilenkimai ir 3000 m. Įvesk rezultatus ir sužinok, ar testas būtų išlaikytas.
SkaičiuotiDENGIU / PASIRENGIMAS KFPTPasitikrink savo
Pasitikrink savo
fizinį pasirengimą
Žinok, kur esi šiandien.
Pasirink, ko sieksi rytoj.
PASIRENGIMAS PRASIDEDA NUO TAVĘS.01 / ĮVERTINK. PASIRUOŠK. PAGERINK.3 RUNGTYS / 300 TAŠKŲ / VIENAS TIKSLAS
Ką nori padaryti?
Kiek taškų
Neužtenka
žinoti rezultatą.
Pasirink norimus taškus. Sužinok, kiek pakartojimų atlikti ir per kiek laiko įveikti distanciją.
Tikslų skaičiuoklė
TRYS RUNGTYS
Kiekviena svarbi.
Testui išlaikyti kiekviename pratime
reikia bent 60 taškų.
3000 M TEMPO ĮRANKISTavo tikslas.
Tavo tikslas.
Tavo tempas.
Planuok bėgimą pagal laiką arba KFPT normatyvą. Žinok kiekvieno rato ir finišo laiką.
Tempo skaičiuoklėPAVYZDYS / 3000 M PER 15:00
5:00MIN / KM
400 M RATAS2:00
PASIRUOŠIMAS
Pradėk nuo pagrindų.
3 pagrindiniai gidai, padėsiantys naudotis KFPT įrankiais.
01 / ĮVERTINIMASKaip pasitikrinti
KFPT rezultatą?+
Skaičiuoklėje pasirink „Pasitikrinti rezultatą“. Įvesk amžių, lytį, per 2 minutes kiekvienoje rungtyje atliktų atsispaudimų ir susilenkimų skaičių bei 3000 m laiką. Rezultatas parodys taškus ir kiek iki išlaikymo trūksta pakartojimų ar laiko.
Pasitikrinti rezultatą →02 / TIKSLASKaip nusistatyti
pasirengimo tikslą?+
Pasirink „Planuoti savo tikslą“ ir kiekvienam pratimui įvesk norimus taškus. Gausi minimalų pakartojimų skaičių per 2 minutes kiekvienai jėgos rungčiai bei ilgiausią tinkamą bėgimo laiką. Testui išlaikyti reikia bent 60 taškų kiekviename pratime.
Nusistatyti tikslą →03 / TEMPASKaip susiplanuoti
3000 m bėgimą?+
Bėgimo skaičiuoklėje pasirink 100 taškų, išlaikymo arba savo laiko tikslą. Nurodyk rato ilgį. Lentelėje matysi kiekvienos atkarpos ir bendrą laiką nuo starto, apskaičiuotą bėgant vienodu tempu.
Apskaičiuoti tempą →DENGIU PRO / MOKAMA PROGRAMA6 savaitės.
6 savaitės.
Vienas tikslas.
6 savaičių KFPT programa.
RUOŠIAMAJau greitai! Programa dar neparduodama.
Pasirengęs sužinoti,
kur esi šiandien?
Pasitikrinti KFPT rezultatą Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra KFPT?
KFPT yra karių fizinio pasirengimo testas, kurį sudaro trys rungtys: atsispaudimai, susilenkimai ir 3000 m bėgimas. Atsispaudimai ir susilenkimai atliekami po 2 minutes kiekvienai rungčiai. Rezultatai vertinami taškais pagal amžių ir lytį.
Kiek taškų reikia KFPT išlaikyti?
Kiekvienoje rungtyje reikia surinkti bent 60 taškų. Jei bent vienoje rungtyje surenkama mažiau nei 60 taškų, testas laikomas neišlaikytu nepriklausomai nuo bendros taškų sumos.
Kaip skaičiuojamas KFPT rezultatas?
Atsispaudimų ir susilenkimų rezultatas – per 2 minutes kiekvienoje rungtyje atliktų pakartojimų skaičius. Kiekvienoje iš trijų rungčių galima surinkti iki 100 taškų. Bendras maksimalus rezultatas yra 300 taškų. Dengiu skaičiuoklė pagal įvestus duomenis automatiškai apskaičiuoja kiekvienos rungties ir bendrą rezultatą.
Ar reikia registruotis norint apskaičiuoti KFPT rezultatą?
Ne. KFPT rezultatą galima apskaičiuoti be paskyros ir registracijos.
Ar Dengiu skaičiuoklė yra nemokama?
Taip. KFPT rezultatų ir kitos pagrindinės Dengiu skaičiuoklės gali būti naudojamos nemokamai.
Ar Dengiu yra oficiali Lietuvos kariuomenės svetainė?
Ne. Dengiu yra nepriklausomas fizinio pasirengimo projektas ir nėra oficiali Lietuvos kariuomenės ar Krašto apsaugos ministerijos svetainė.